Täällä aion seurata urheiluinnostukseni ylläpysymistä ja omaa kehittymistäni.

Polar sykemittarin automaattisesti asettamat sykerajat:127-167

Keskiviikko 31.1.2007
Step-aerobic
Aika:55 min
Kalorit: 450

Tiistai 30.1.2007
superbody
aika: 54 min
kalorit: 393

Perjantai 26.1.2007
sali
aika:1,5h

Torstai 25.1.2007
spinning
aika: 60 min
kalorit: 470

Keskiviikko 24.1.2007
superbody
aika: 55min
kalorit: 350

Tiistai 23.1.2007
superbody
aika: 50min
kalorit:335

Maanantai 22.1.2007
kuntojumppa
aika: 55min
kalorit: 478
Oli tosi mukavaa, ja juuri sitä mitä odotin: eli pääsen harjoittelemaan askelsarjoja, ja melkein koko tunti liikkumista, mutta myös lihaskuntoa.

Lauantai 20.1.2007
Klo:11-12 pumppi
aika: 55min
kalorit: 379

Keskiviikko 17.1.2007
superbody
aika 55min
kalorit: 330

Tiistai 16.1.2007
superbody
aika: 55min
kalorit: 337
Olin eri ohjaan tunnilla kuin aiemmin. Tämä ei ollut ihan yhtä tehokasta. Tosin siihen saattoi vaikuttaa myös se, että tunti oli ihan viimeistä nurkkaansa myötä täynnä.

Sunnuntai 14.1.2007
bodybic
aika: 54min
kalorit: 471
Oli tosi rankkaa!! Ja puolet tunnista koostuvat askelsarjat ehkä omalle tasolleni hiukan liian hankalia.

syvävenyttely
Tämä oli mukavaa ja rentouttavaa. Joissakin kohdissa myös aika rankkaa. Tulee harjoitettua hyvin myös syviä lihaksia.

Perjantai 12.1.2007
pumppi
aika: 52 min
kalorit: 415
Oli tosi mukavaa, mutta rankkaa. Huomasin, että kyllä tää lähtökunto on melko surkea. Ja siitä saa syyttää vaan itseään ja pitkää taukoa.

Torstai 11.1.2007
spinning
aika: 51,43 min
kalorit: 388
Mahtava tunti. Olen oikein hyvilläni, että ostin tuon kausikortin!

Keskiviikko 10.1.2007
superbody
Tunti oli rankka, mutta mukava. Sykemittari un ohtui kotia, joten dataa sieltä ei ole.

Ke 22.11.2006
Lenkki
Matka: 5km
Aika: 38min
Sykerajoilla: 6min
Kalorit: 316
Ilma oli harvinaisen ankea ja päähänkin sattui. Onneksi jälkeenpäin oli hyvä olo.

Ma 20.11.2006
Lenkki
Matka: n.2,5km
Aika: 18min
Sykerajoilla: 6min
Kalorit: 160
Piti käydä ennen töitä juoksemassa, mutta heräsin niin myöhään, että siitä tuli vain tuollainen pyrähdys.

Pe 10.11.2006
Lenkki
Matka: n. 5km
Aika: 43min
Sykerajoilla: 10min
Kalorit: 357
Mukava ilma, ja uusi reitti. Virkisti kivasti, kun ennen sitä istuin koneella monta tuntia.

Ke 8.11.2006
Lenkki
Matka: n.4km
Aika: 34min
Sykerajoilla: 6min
Kalorit: 223
Aika pliisu kerta. Ei löytynyt hyvää reittiä ja ipodissaki vaan huonoja valintoja.

La 4.11.2006
Lenkki
Matka: 7km
Aika:1h
Sykerajoilla:20min
Kalorit: 507
Lähdin ihan vaan parinkymmenen minuutin hölkälle. Oli niin ihana ilma, että tulikin sitten juostua huomattavasti pidempään. Aurinko paistoi ja lumi kimmelsi. Ainoa miinus oli todellinen miinus, nimittäin lämpötila: -21c

To 2.11.2006
Lenkki/kävely
Matka: n.4km
Aika: 35min
Sykerajoilla: 15min
Kalorit: 223
Olin katsomassa Tyypin peliä, ja sieltä kotiintullessa juoksin/kävelin Tyypin polkiessa vieressä.

Ti 31.10.2006
Lenkki
Matka: n.5km
Aika: 45min
Sykerajoilla: 16min
Kalorit: 380
Olin jotenkin harvinaisen hermona ja raivona. Pelkästä sisusta lähdin juoksemaan, mutta kummasti kotiin palatessa oli mukava mieli. Todellinen raivonpurkaus kerta!

Pe 27.10.2006
Stepperillä tamppaaminen
Matka: En osaa sanoa, pitkältä se tuntui
Aika: 31min  
Sykerajoilla: 29.51min
Kalorit: 221
Voi että oli tylsää ja turhaa puuhaa... Ulkona oli aivan järkyttävä ilma, jonka vuoksi en viitsinyt sinne lähtä. Yritin muka panna dvd:hen jotain suosikkisarjoja, että menisi aika nopeaa, muttei se auttanut. Tuo oli todella ankeeta.

Ke 25.10.2006
Lenkki
Matka: 7km
Aika: 1.08h
Sykerajoilla: 8min
Kalorit: 546
Vaikka eilen oli märkää ja sateista, aamulla oli jonkinverran lunta maassa ja kuulas ilma. Ensimmäistä kertaa juoksin Hietasaareen ja maisemat olivat matkalla komeat. Tuirassa sillalla ukot katsoivat kun toiset kalastivat. Oli jotenkin elokuvallinen hetki. Jäi mukava mieli.

Su 22.10.2006
Lenkki
Matka: 4,5 km
Aika: 42min
Sykerajoilla: 26min
Kalorit: 311
Aamulenkki. Yöllä oli satanut lunta, joka jopa pysyi maassa. Saa tosin nähdä kuinka pitkään. Pää oli hiukan kipeä edellisillan muutamasta oluesta, joten vauhti oli sellaista jolkottelua. Ensimmäistä kertaa juoksin sykealueella melkein koko matkan.

Pe 20.10.2006
Lenkki
Matka: 5 km
Aika: 40min.
Sykerajoilla: 8 min.
Kalorit: 332
Oli ilta ja ensimmäisiä pakkasia. Juokseminen tuntui mukavalta ja sitä olisi voinut jatkaa pidempään, tapaaminen kuitenkin odotti. Matkan aikana tuli muutama pitkä nousu, jotka tuntuivat hyviltä.